10 sovražnikov erekcije in načini, kako jih premagati

Škodljive navade, bolezni, psihološke in čustvene težave so vsi možni vzroki za erektilno disfunkcijo. O njih se pogovarjamo podrobno in delimo nasvete o tem, kako ostati višina.

Vzroki erektilne disfunkcije

1. Depresija

Kršitev se rodi v možganih in se nato premakne navzdol. Toda v glavi, polni misli o jalovosti življenja, je malo verjetno, da bi se pojavila. Zato depresija slabi željo in erekcijo.

Na žalost so mnogi antidepresivi sposobni tudi zatreti spolno željo, upočasnjujejo proces vzbujanja in doživljajo orgazem.

2. Stres

Stres, kot je depresija, ne spodbuja pravega razpoloženja. Povezan je tudi z utrujenostjo - nepomembnim zaveznikom v postelji.

3. Alkohol

On je zahrbten. Nekaj ​​pijač - in ste v istem razpoloženju. Toda nadaljevanje pogostitve, zlasti z močnim alkoholom, je ogroženo s spolnim neuspehom.

Na srečo je v tem primeru odsotnost erekcije praviloma začasna. Še vedno je bolje, da ostanemo v okviru.

4. Droge

Amfetamini, kokain, marihuana in druga zdravila so lahko tudi vzrok za spolne težave. Čeprav je seznam možnih posledic njihove uporabe daleč od najhujšega.

5. Kajenje

To, kar pišejo na embalaži cigaret, je res. Kajenje res poveča tveganje za erektilno disfunkcijo Ali je razmerje med kajenjem cigaret in moško erektilno disfunkcijo neodvisno od bolezni srca in ožilja? Ugotovitve iz presečne študije na osnovi prebivalstva. Torej kajNe reči, da niste bili opozorjeni.

6. Zdravila

Ne samo antidepresivi, ampak nekatera druga zdravila povzročajo težave z močjo. Takšen stranski učinek je lahko lajšanje bolečin ali normaliziranje krvnega tlaka. Kljub temu je bolje ustaviti sprejem šele po posvetovanju z zdravnikom.

7. Jeza

Težko se je uglasiti v romantiko, če se preobrazite v bes. Še več, celo depresivna jeza lahko moti vaše intimno življenje.

8. Tesnoba in nizka samozavest

Prvič, skrbi glede njihove spolne sposobnosti jih lahko že vodijo do ničle. Drugič, tesnoba zaradi drugih razlogov se lahko premakne v spalnico in pokvari vse. Negotovost sama po sebi še povečuje tesnobo.

Če ste v dvomih glede svoje spolnosti ali če ste zaskrbljeni zaradi trkanja v posteljo, je možno, da se bo to zgodilo.

9. Prekomerna teža

Pri debelih moških se raven testosterona zmanjša. Vpliva na libido in erekcijo. Poleg tega je popolnost lahko vzrok za hipertenzijo in zbijanje arterij, kar lahko zmanjša pretok krvi v penis. Na splošno je debelost pogost vzrok za nizko samozavest. Kaj to ogroža, že veste.

10. Zdravstvene težave

Različne bolezni lahko prizadenejo živce, mišice ali žile, ki so odgovorne za erekcijo. Ti vključujejo diabetes, visok krvni tlak, poškodbe hrbtenjače in multiplo sklerozo. Operacija prostate ali mehurja ima lahko tudi negativen učinek.

O drugih boleznih, ki povzročajo impotencoLayfhaker je napisal tukaj.

Kako preprečiti erektilno disfunkcijo

1. Zavrnitev slabih navad

Prvič, prenehajte kaditi. Dobra pomoč pri tem bodo posebni programi. Drugič, omejite uživanje alkohola ali v celoti zavrnite alkohol. Za pomoč - ta material. Od drog se je seveda treba odreči. Če tega ne morete storiti sami, poiščite pomoč.

2. Pazi na težo

In če še niste videli, ga zavrzite. Pomagajte tem člankom.

3. Pojdite na sredozemsko prehrano

.

Ker so težave z erekcijo pogosto povezane s srčnimi boleznimi, se obrnite na zdravo prehranjevanje. Izogibajte se ocvrti hrani, rdečemu mesu in mastnim mlečnim izdelkom, ki povečujejo tveganje za bolezni srca in ožilja.

Namesto tega jejte več zelenjave, sadja, rib in celih zrn.

S takšno prehrano lahko hkrati izgubite težo.

4. Izmerite tlak

Ne morete niti uganiti, da imate visok pritisk, dokler ga ne preverite. Delajte to redno in zdravstvenim težavam se je mogoče izogniti.

5. Vstopite v šport

Fizična aktivnost je dobra za srčno-žilni sistem, tako za nadzor prekomerne telesne teže kot za lajšanje stresa. Torej skupaj pobijte tri ptice.

Za ohranjanje spolnega zdravja ni potrebno naporno usposabljanje. Tudi dnevni 30-minutni sprehod je dovolj, da se zmanjša tveganje za erektilno disfunkcijo.pomoč pri disfunkciji.

6. Spremljanje ravni testosterona

Postopno se zmanjšuje s 30 leti - od zdaj naprej in začeti morate z analizami. Če se izkaže, da imate nizko raven testosterona, vam bo zdravnik pomagal rešiti težavo.

7. Ne jemljite anaboličnih steroidov

.

Zdi se, da dodatni testosteron, iz katerega rastejo mišice, ne more poškodovati erekcije. Toda ravno nasprotno. Dokler jemljete umetne hormone, jih telo preneha proizvajati same. In ko zavrneš droge, boš čutil vse njihove negativne učinke. In ni omejen na impotenco.

8. Naučite se boriti proti stresu

Kako to narediti, nam to povejte tukaj:

9. Obrnite se na zdravnika

V primeru resnih kršitev mora zdravljenje predpisati le specialist. Prav tako lahko zazna bolezni, ki so povzročile erektilno disfunkcijo in svetujejo o zdravilih, ki lahko povzročijo motnje.