Fitnes za obraz in vrat - kompleks vaj za mišice, zategovanje in pomlajevanje iz videa
Vsebina
Facebuilding (dobesedno "obraz" - obraz, "graditi" - graditi) - kompleks obraznih vaj. Obnovi elastičnost te mišične skupine. Kompleks je namenjen popravljanju ovalnega obraza, zategovanju kože. Enostavna gimnastika bo pomagala obnoviti mladost, lepoto in zdravje bledice.
Vaje za mišice obraza
A priori ime pojasnjuje, kakšne vrste obrazov je gradnja. Avtor te vrste fitnesa je Reinhold Benz. Izumil je posebne vaje za obraz, tako da je koža njegove ljubljene plesalke ostala mlada in dolga leta. Benz Aerobics se je izkazal za učinkovitega. Prejela je veliko odmeva med strokovnjaki iz različnih držav in začela odraščati z novimi tehnikami, ki niso nič manj učinkovite pri "gradnji" obraza.
Vaje fieldbus (feyslifting) so običajno razdeljene v skupine. Vsaka kategorija je odgovorna za prilagajanje določenega območja, na primer za zgradbo obraza za čelo, oči, nos, lica, ustnice, vrat, čeljusti, brado. Spodaj so osnovne vaje za krepitev mišic obraza, izboljšanje stanja kože, ki ne zahtevajo posebnih pogojev.
Za čelo:
- priLobije enakomerno razporedijo tri prste obeh rok na linijo rasti las. Postavite palce na obrvi. Počasi potegnite kožo navzgor in hkrati ob strani. Ta vaja se bo znebila horizontalnih mimičnih gub.
- Če želite prilagoditi nadlakti, obrvi raztezite s srednjim prstom.
- Oči naj bodo odprte, poskušajte dvigniti spodnje veke, odložite, nato pa nižje.
- Postavite roke v pest, položite palec na zunanje robove oči. Z lahkim naporom zategnite kožo okoli oči.
Za nos:
- Podaljšajte nosnice, tesno pritegnite nos. Globoko vdihnite in izdihnite. Kožo držite z dvema prstoma na obeh straneh: srednji in indeksni.
- Položite srednji prst na območje, ki je prepuščeno. Vklopite zapiranje in odklepanje prstov in kožo potegnite skupaj.
- Pritrdite kazalne prste tako, da tvorijo pravokotno na linijo ustnic. Potisnite prste, nežno raztegnite kožo ob straneh. Dihajte skozi nos.
- Dvignite robove ust, spustite spodnjo ustnico. Držite ta položaj nekaj sekund. Obrni statične vaje in sprostitev.
Za ustnice in vrat:
- Dvignite brado, kot da ste užaljeni. Vadite dih.
- Poravnajte jezik v nebesa, spustite ga navzdol in počivajte. Vajo večkrat ponovite.
Za brado in čeljust:
- Roke položite na brado in odprite čeljust tako, da premagate upor. Naredite nekajponavljanja.
- Nagnite glavo nazaj, raztegnite vrat, potisnite spodnjo čeljust. Lahko daš krik, pomagal boš sprostiti mišice.
Rev. - vaje za obraz
Znano je, da je Rev. vaje za mladino obraza. Temeljijo na osteopatskih načelih. Komplet za uresničevanje ima lifting učinek na vse skupine obraznih mišic. Ta tehnika je alternativa plastični kirurgiji. Gimnastika za obraz Rev. je učinkovita v zadevah, kjer je nemoč plastike, na primer popravek kota čeljusti, podaljšanje vratu, obnova oblike brade.
Velik strokovnjak na področju revolucionarne garde je Natalia Osminina. Je avtorica več kot 20 edinstvenih tehnik za izboljšanje tonusa mišic obraza. Avtor se osredotoča na dejstvo, da je maksimalni rezultat dosežen z integriranim pristopom. Pomaga Osmina vaje za obraz? Da, na to se je prepričalo na tisoče Slovanov. Osmokinova tehnika vključuje pravila za nego kože in kiparsko gimnastiko.
Elena Rossoshinskaya - primernost za obraz
Gimnastika za mišice obraza Elena Rossoshinskoy je postala priljubljena na televiziji in na internetu. Veliko žensk, ki vidijo en videoposnetek, ki ga je posnela Elena, začnejo skrbno graditi svoje obraze. Trener vztraja, da ženske pametno pristopajo k tej vrsti fitnesa, saj je v času vaj težko poškodovati kožo. Da bi zagotovili pravilnost in silo pritiska, lahko opravljate tečaje, ki so pod vodstvom Helen.Fitness za obraz z Olena Rossoshynskoy vam omogoča, da dosežejo naslednje rezultate:
- Neopravilno pomlajevanje (odstranjevanje "gosjih kraljic", druga brada, zabuhlost pod očmi).
- Poravnava obraza zaradi izboljšanega krvnega obtoka.
- Pridobivanje živahnih, estetskih izrazov obraza.
Da bi dosegli pozitiven učinek vaj, bi morale ženske, stare 30-40 let, v enem mesecu redno izvajati kompleks "fitnes obraza Olena Rossoshinskoy". Za ženske, stare 40 let in starejše, bo trajalo približno 3 mesece. Trajanje fitnesa na dan je 10 minut. Priporočljivo je, da naredite 5 treningov za en teden.
Fizična obraza z Eugenio Baglik
Sistem za obrazno vadbo z Eugene Baglik je edinstveno video delo. V njih avtor dokazuje učinkovitost vaj na lastnem primeru. Iz valjev boste spoznali fiziologijo mišic, ki so vključene med vadbo. Očala Fighting Bagley Bag je brezplačen univerzalni kompleks za moške in ženske, ne glede na starost, ki pomaga odpraviti napake na obrazu in kupiti privlačen videz.
Videoposnetki: obrazi fitnes
Mnenja
Catherine, 35 let
Po praznovanju moje 35. obletnice sem začel razmišljati o načinih boja proti znakom staranja kože. Preučevala informacije v knjigah, na internetu, vendar je našla svoje odrešenje v TV oddaji s trenerko Oleno Rossoshynskaya. Vaje so enostavne in zabavne, učinek je očiten: šla je v vreče pod očmi, zožila konturoobraz
Lyudmila, 50 let
Moj glavni problem je ohlapna koža na vratu. Za dolgo časa sem slišal, da obraza gimnastika od Olena Rossoshynskoy koristi, vendar se ni upal poskusiti. Elena podrobno razlaga, kako pravilno opraviti vsako vajo. Redno izvajate nekaj preprostih vaj, lahko dosežete ogromen uspeh. Že eno leto naredim 1-2 vaje vsak dan.
Irina, 47 let
Moja hčerka mi je pokazala videoposnetek faceballa od Eugenie Baglik. V svojih videoposnetkih govori o strukturi obraznih mišic in s tem lahko vaje obnovimo do svoje elastičnosti. Hotel sem se znebiti nasolabialnih depresij in zahvaljujoč vajam Eugena se je njihova globina očitno zmanjšala. Vsekakor bom še naprej opravljal celoten kompleks.
