Celuloza za hujšanje - kako jemati zdravilo za telo

Narava daje osebi veliko koristnih elementov, ki pomagajo izgubiti težo. Prehrana uporablja zelenjavo, sadje in se pogosto dodaja sibirskim vlaknom za hujšanje - spodaj bo opisano, kako jemati zdravilo v korist. Pridobite potrebno rastlinsko vlakno iz različnih rastlinskih proizvodov ali kupite pripravljeno za vzrejo v tekoči zbirki v lekarni.

Kaj je celuloza

Pomembna faza v vsakem programu za hujšanje - čiščenje črevesja. V ta namen se uporabljajo različni izdelki ali zdravila, če pa veste, kako jemati vlakna za hujšanje, jih lahko očistite. Ta metoda je bolje zaznana v telesu, če nimate alergij ali kontraindikacij za jemanje tega zdravila. Vlaknasta vlakna so prehranska vlakna, ki jih vsebuje rastlinska hrana. Na primer, če izdelujete sadje iz sadja, bodo ostanki v sokovniku vlakni. Obstajata dve vrsti vlaken:

• topen;
• netopen.

Prvi tip se zbira iz telesa, ko prehaja na presežek prebavilholesterol, soli težkih kovin. Druga vrsta je prav tako pomembna - normalizira črevesno peristaltiko, zmanjšuje verjetnost za razvoj patologij, ki so povezane s debelo črevo. Zelo koristna vlakna, če izgubite težo, če veste, kako jih jemati. Pomembno je vedeti, da mora biti v prehrani v enakih količinah kot netopna in topna vlakna.

Kateri izdelki so celuloza

Rastlinska vlakna je mogoče najti v obliki tablet ali že pripravljenih zbirk (npr. Sibirsko), vendar je njihova običajna hrana tudi veliko. Vsebuje vlakna v izdelkih za hujšanje:

1. Zelenjava, bogata z rastlinskimi vlakni, zlasti: koper, kumare, zelena solata, beluši, zelje, peteršilj, korenje, zeleni grah, bučke.
2. Sadje vsebuje vlakna za hujšanje nič manj. Izvor topnih vlaken - pektin, netopen - celuloza. Vsebujejo naslednje sestavine naslednjih plodov: marelice, hruške, banane, limone, pomaranče, suhe slive, bučni sok, grenivke, slive. Veliko surovin je v suhem sadju (suhe marelice, fige).
3. Ko izgubite težo, je koristno jesti vse jagode. Vsi bodo odličen vir vlaknin (celuloze). Veliko jih najdemo v malinah, jagodah.
4. V prehrano je treba vključiti oreške, čeprav so to kalorije. Ena peščica tega izdelka bo telesu zagotovila potreben dnevni odmerek rastlinskih vlaken.
5. V prehrani za hujšanje je vedno priporočljivo vključiti otrobe, polnozrnati kruh, žitne kaše. Zasičijo telo s topnimi vlakni, pomagajo znižati ravenholesterola
6. V stročnicah je veliko vlaken. Dodajte v svoj jedilnik fižol, grah, lečo, ki imata obe različici vlaken.

Kaj je koristno za celulozo

Uporaba teh rastlinskih vlaken ni pomembna le za zmanjšanje teže. Korist prehranskih vlaknin za hujšanje bodo čutili vsi ljudje ne glede na potrebo po boju proti prekomernim maščobnim oblogam. Ko pridejo v črevo, vlakna izvajajo tako pomembne in včasih nenadomestljive funkcije:

• normalizacija dela izločilnega sistema;
• obnova črevesne mikroflore, ki zagotavlja dolgo odsotnost povečanega apetita in občutek sitosti;
• vlakna med hujšanjem pomagajo odstraniti škodljive usedline iz prebavnega trakta (žlindre, toksine), soli težkih kovin, ki zagotavljajo dobre pogoje za vitalno dejavnost organizma;
• pomaga pri preprečevanju zaprtja, vetrovanja, bolečine v trebuhu, zgage, napihnjenosti, ki pomaga zmanjšati količino pasu, da se odstrani "izbočen" želodec;
• po jedi je omejena na rast glukoze, ki potiska osebo na stalne prigrizke, kar bistveno zmanjšuje število kalorij, ki vstopajo na trg;
• nabrekne pri pobiranju tekočine, vlakna dajejo občutek sitosti;
• zagotavljajo dodatno zaščito črevesa pred razvojem bolezni danke, holelitiaze;
• pomagajo pri normalizaciji krvnega tlaka, znižanju ravni holesterola.

Dodatni učinek hujšanja je posledica omejevanja pretoka energije v telo iz izdelkov, ki povzročajo izločanje telesa.iz "zaloge". Znatno pospešiti proces zmanjšanja teže je lahko, če uporabljate vlakna, igrajte šport in se držite pravilne prehrane. Ta rezultat ne bo dosežen z odstranjevanjem tekočine iz telesa, ampak s sežiganjem odvečne maščobe, tako da bo učinek trajal dolgo časa. Pomembno je ohraniti odmerjanje in pravilno jemati zdravilo.

Pšenica

Za prodajo v obliki pripravljene mešanice z zelišči, leti, sadjem in otrobi. Pšenična vlakna so enako učinkovita kot izguba teže, saj vsebuje bogat vitaminsko-mineralni kompleks. Ne bojte se jemati tega izdelka, ker ne vsebuje arom, barvil in drugih kemičnih dodatkov. Uporaba pšeničnih vlaken ima naslednje koristne učinke:

• pospešuje tvorbo žolča;
• normalizira delovanje SLE-intestinalnega trakta;
• pomaga odstraniti žlindre, razkrojne produkte, toksine;
• nasiči telo s potrebnimi mikro- in makro elementi;
• izboljša delovanje urinarnega sistema.

Thumbs

Praviloma se torta iz te rastline uporablja pri zdravljenju žolčnika, jeter. Thyme cellulose pospešuje metabolizem, ki pomaga preprečevati prekomerno telesno težo in povzroča izgubo teže. Ta vrsta rastlinskih vlaken se lahko uporablja kot absorbent, ki ne dopušča zastrupitve telesa zaradi kakovostnega čiščenja BOLEZNI - črevesnega trakta. Silymarin - močan antioksidant, del telesa, pomaga ohranjati mladostnost kože, preprečuje gubeko izgubite težo na koži.

Učinek semena oslica na telo kot celoto je zdravje. Po normalizaciji delovanja jeter se očisti celotno telo, kar zagotavlja naravni proces hujšanja. Vzemite ta dodatek z veseljem za eno uro pred obroki 2-krat na dan s 1-2 st. l Zahteve je mogoče predložiti s kefirjem ali katero koli drugo pijačo. Ne presežite odmerka, da ne bi povzročili neželenih učinkov v obliki povečane tvorbe plina, želodčnih motenj, glavobolov.

Llana

Ta različica izdelka za proizvodnjo rastlinskih vlaken pomaga krepiti delo prebavnega trakta, ga očistiti pred škodljivimi usedlinami. Vlakna vsebujejo lanene rastline, ki pospešujejo prebavo, izmenjujejo procese in ne dajejo zastarele hrane. Zrno lana vpliva na stanje debelega črevesa, preprečuje hemoroide, zaprtje, krče in druge bolezni (včasih celo raka). Za hujšanje vlaken iz lanenih semen je največja korist, če je predhodno namočena v jogurt. Dolgo ne boste občutili lakote.

Bucno vlakno

To je še en primer zelenjave, ki vsebuje veliko količino kosmičenih vlaken. Bučna vlakna za hujšanje imajo specifične lastnosti, ki pozitivno vplivajo na zdravje ljudi. Potrebno je vzeti 2 izdelka. l 2-krat na dan pred obroki (60 minut). Pijte celulozo s kefirjem ali posušite v vreli vodi. Ima naslednje pozitivne učinke:

• očisti od črvov;
• znižanje ravni sladkorja, holesterola;
• čiščenje toksinov;
• spodbujanje delaurinarni sistem, ledvice;
• normalizacija žolčnika;
• boj proti hemoroidom, zaprtju, driski;
• uravnoteženje hormonskega ozadja;
• normalizacija črevesne mikroflore.

Kako uporabljati prehranske vlaknine za zmanjšanje telesne teže

Sprejemanje rastlinskih vlaken za hujšanje mora temeljiti na dveh osnovnih pravilih: pravilni kombinaciji vrst in odmerku vnosa. Uporaba vlaken za hujšanje mora potekati v fazah, s postopnim povečevanjem števila. Obstajajo naslednja pravila za vnos vlaknin v prehrano:

• sadje se lahko zaužije v prvi polovici dneva;
• Dnevni odmerek se razlikuje glede na starost in spol: dekleta, stara 18-50 let - do 25 g, nad 50 - do 20 m, moški 18-50 - do 40 g, starejši od 50 - 30 g;
• vnos izdelkov s celulozo je treba postopoma povečevati, začeti s 5 g, sčasoma se prilagoditi dnevni normi;
• Zelenjava je popolnoma kombinirana z mesnimi jedmi, ribami z nizko vsebnostjo maščob;
• Med jemanjem ne smete jemati veliko oreškov ali semen;
• nujno v prehrani morajo biti otrobi (pasma v kefir 1 žlica.).

Kako piti vlakna za hujšanje je odvisno od vrste rastlinskih vlaken. Ne smemo pozabiti, da obstaja nevarnost "zamašitve" črevesja. Negativne učinke je mogoče preprečiti, če pijete veliko tekočine in pijete 2 litra vode ali več na dan. Ne pozabite, da obstajajo dve vrsti prehranskih vlaknin in morate vzeti oboje. Upoštevajte naslednja pravila:

• vključi v prehrano več nerafiniranih živil: slinasti kruh,pšenični makaroni, rjavi riž;
• jesti različne žitarice, stročnice, zelenjavo, sadje;
• Jejte zelenjavo, sadje z lupino v njegovi naravni obliki, ker je sok živilskih vlaken manj;
• za zajtrk boljšo prilegajočo kašo;
• V zelenjavne jedi dodajte beluše, brokoli, stročnice;
• Če želite imeti ugriz, je bolje, da to naredite s toastom iz polnozrnatega sadja. zelenjava, krušne drobtine.

Kontraindikacije

rastlinska vlakna imajo močan učinek, zato je zelo pomembno, da to zdravilo vzamete pravilno. Obstajajo določene kontraindikacije za hujšanje celuloze, ki jih je treba upoštevati pri sestavljanju dietnega menija:

• infekcijski enterokolitis, kronični enteritis, kolitis;
• gastritis, razjede želodca;
• Individualna nestrpnost.

Neželeni učinki se kažejo ne samo s strani prebavil, ampak tudi z zmanjšanjem količine kalcija, ki je nevarno za dekleta, ki se hranijo ali nosijo otroka. Iz tega razloga bo pravilna opustitev vlaken med nosečnostjo in po njej. Energetska vrednost take prehrane je nizka, lahko povzroči zmanjšanje tona, upad sil. Priporočljivo je, da se posvetujete z dietetikom, preden začnete izgubljati težo, tako da je vse pravilno opravljeno.

Stroški vlaken

Prodaja se v obliki kapsul ali praška v lekarni ali v trgovini z zdravo hrano. Najbolj priljubljena lekarna je sibirska vlakna, ki daje ljudem zelo dober rezultat, če jihVzemi to prav. Lahko ga kupite v spletni trgovini, saj bodo v lekarni dražji. Ocenjena cena za izdelek v regiji Moskva:

Naslov	Številka	Cena, rublji
Sulgars Psyllium, 500 mg	200 kosov. (kapsule)	Od 1600
Živa celuloza	200 g (prah)	Od 85
Bučna vlakna	100 g	Od 18
sibirska vlakna	120 g	Od 84
Pšenični otrobi	100 g	Od 28
rdeče vlakno	100 g	Od 31
Ovsena kaša iz sena	150 g	Od 45

Video: kako izgubiti težo s pomočjo celuloze

Mnenja

Evgeniya, 24 let

Po pripombah mojega prijatelja je v enem mesecu uspela izgubiti 4 funte brez bolečega občutka lakote. Celuloza za hujšanje - kako pravilno vzeti je treba vedeti. Rezultat me je presenetil, ker mi je uspelo izgubiti težo in izboljšati delo SLE-intestinalnega trakta, videz kože in se na dieti sploh nisem počutil lakote.

Elena, stara 28 let

Za začetek celuloze ne gre toliko zaradi teže, temveč zaradi težav z žilami, prebavnim traktom in jetri. Prav je, da jo vzamete na prazen želodec zjutraj in pred spanjem ponoči. Posebej je vzel več vrst rastlinskih vlaken, ki nasičajo telo z vsem, kar potrebujete. V šestih mesecih, brez rezultatov, vse to je samo oglaševalski korak.

Olga, 33 let

Uporabil sem različneprehranske možnosti, ki jih združuje s športnimi vajami, vendar je bil učinek zanemarljiv, in občutek lakote me je nenehno motil, zaradi stresa je postajalo slabše. Pomanjkanje telesne teže je prenehalo s prehodom na prehrano z vlakninami. Če je v redu, da ga vzamete, boste občutili muhavost in kilograme, ki ne ogrožajo vašega zdravja.