Koristne lastnosti datljev, vitamini, elementi v sledovih, kontraindikacije, dnevni vnos za nosečnice pred porodom, za laktacijo med dojenjem in otroke

Datlji so okusno in koristno sadje, še posebej, ko gre za zdravje nosečnic. ženske ženske Članek vam bo povedal, kako datumi izboljšajo dobro počutje porodnic in zgodnje nosečnosti, ter vam ponudili recepte za uporabo teh plodov pri zdravljenju bolezni.

Koristne lastnosti in kontraindikacije datljev za nosečnice, doječe matere, otroke

Datlji - dobro znana sladka poslastica, ki raste na palmah v "vročih" državah, predvsem v Afriki. Nakup posušenih ali posušenih datljev na blagajnah sodobnih trgovin ni nikakršen problem, saj je vedno na voljo in ima dostopno ceno.

Malokdo ve, da datlji niso le okusen, ampak tudi izjemno koristen sadež za človeško telo. Seveda imajo sveži datlji veliko koristnih mikroelementov in vitaminov, vendar vam lahko koristijo tudi posušeni datlji, pa tudi posušeni datlji. V nekaterih državah lahko kupite tudi datlje v pločevinkah.

POMEMBNO: Posebno pozornost je treba nameniti pozitivnim lastnostim datljev za nosečnice in doječe ženske. Sadje jim pomaga najti celoten kompleks vitalnih mikroelementov za dobro zdravje in zdrav razvoj ploda v maternici.

Kakšne so koristi datljev za ženske:

• Odpravlja slabokrvnost in slabokrvnost, saj dviguje sladkorja v krvi in ​​izboljša delo hematopoetskih organov (zlasti vranice).
• Izboljša kakovost krvi, poveča raven hemoglobina v njej zaradi visoke vsebnosti železa.
• Nahrani telo s pomembnimi vitamini, na primer poveča imuniteto in daje zdravje notranjim organom, izboljša metabolizem.
• Med dojenjem datlji pomagajo, da je materino mleko bolj nasičeno z vitamini, maščobno in hranljivo. Sadje izboljša pretok mleka.
• Cink, ki ga je v datljih veliko, skrbi za notranje reproduktivne organe, jih pripravi na porod ali jih obnovi po porodu.
• Kalij in magnezij, ki ju je v datljih tako veliko, vplivata na mehka tkiva telesa, zlasti na mišično tkivo. To je potrebno za maternico, izboljšanje njene elastičnosti.
• Datlji so odlično zdravilo za stres in slabo voljo. Redna uporaba datljev v prvih mesecih po rojstvu otroka pomaga odpraviti depresijo in povečano živčnost.
• Datlji blagodejno vplivajo na telo mlade mamice, izboljšajo njeno mleko. Za to se moramo zahvaliti oksitocinu (odgovoren je za pretok mleka). Kalcija, kalija in magnezija bo v mleku v izobilju, kar pomeni, da se bo otrokov kostni sistem lahko normalno razvijal. Poleg tega datlji vsebujejo melatonin, poseben hormon, ki je odgovoren za zdrav in sladek spanec, ki je potreben tako za otroka kot za mamo.

Kontraindikacije:

• Hkrati je potrebno poslušati priporočila glede uživanja datljev v količini dnevne norme. Če presežete dovoljeni odmerek datumov na dan, tvegate, da se poškodujete.
• Datlji so visokokalorično sadje in vsebujejo veliko sladkorja. Prekomerno uživanje datljev lahko povzroči povečanje telesne teže. Dovolj je, da človek poje 5-7 sadežev na dan, da si ne škodi. Poleg tega datumov ne smete kombinirati z drugimi prehrambenimi izdelki (kruh, pecivo, sladkarije, testenine, maščobni fermentirani mlečni izdelki, jajca). Datume je treba piti z veliko vode ali čaja brez sladkorja.
• Ženske s sladkorno boleznijo si zaslužijo posebno pozornost. Če imate bolezen, morate pri uporabi datljev strogo nadzorovati svoje zdravje. Ne jejte jih veliko in pogosto, da ne bi močno povišali krvnega sladkorja.
• Datlje naj previdno uživajo tisti, ki trpijo zaradi bolezni prebavil in stalnih črevesnih motenj. Datlji vplivajo na črevesne stene, jih dražijo in mehčajo blato. V nekaterih primerih so dobro odvajalo, v drugih lahko povzročijo hudo drisko.
• Pri uporabi datumov med dojenjem morate skrbno spremljati zdravje vašega otroka in njegovo reakcijo na mleko: pojavi se izpuščaj, pordelost kože, povečana tesnoba. Začnite hraniti z 1-2 sadjem in šele nato povečajte količino datljev, ne da bi presegli dnevno količino.

Datumi: vitamini in mikroelementi

Datlje lahko upravičeno imenujemo "hrana bogov" zaradi njihovih izjemnih koristi za ljudi in bogate vsebnosti elementov v sledovih tako v svežem kot v suhem sadju (samo tistisadje, ki ni bilo toplotno obdelano).

)​​​​ (1 98) )

Snov	Kaj uporaben za doječe in nosečnice
Vitamin B1	Skrbi za zdravje živčnega sistema pred in po porodu, izboljšuje delovanje možganov
Vitamin B2	Izboljša delovanje vseh sistemov v telesu
Vitamin B3	Je aktiven udeleženec v oksidacijsko-redukcijskih procesih, izmenjavi ogljikovih hidratov in beljakovin
) Vitamin B6	V kombinaciji z vitaminom B1 zmanjša tonus maternice
Vitamin B9	Njegova korist je oskrba z ogljikom za sintezo hemoglobina
Vitamin B12	Omogoča nemoteno delovanje vseh telesnih sistemov
Vitamin C	Krepi imunski sistem
) Vitamin A	Skrbi za organe vida
) Vitamin E	Izboljšuje stanje kože, las in nohtov
Vitamin D	Krepi kostni sistem matere in otroka. plod, otrok preko materinega mleka
Vitamin PP	Potreben za ohranjanje optimalnega delovanja telesa
Vitamin K	Potreben za zdravljenje poškodb in ran, notranjih krvavitev, ulcerativnih lezij sluznic
Biotin	Pozitivno vpliva na lase, nohte in kožo
Beta-karoten	Ščiti telo pred rakotvornimi učinki agresivnih prooksidantov
Lutein	Ščiti oči pred poškodbami sonca in oksidativnim stresom
Neoksantin	Deluje protivnetno na telo
Holin	Izboljša presnovo živčnega tkiva, preprečuje nastanek žolčnih kamnov, normalizira presnovo maščob in pomaga zmanjšati težo
Vitamin U	Spodbuja zdravljenje različnih poškodb sluznice
Silicij	Ščiti področja telesa kot so: ščitnica, nadledvične žleze, hipofiza, bezgavke
Kalij	Potreben je za zagotovitev vitalnosti vseh mehkih tkiva, vključno s krvnimi žilami, mišicami, možgani in vsemi notranjimi organi
Kalcij	Potreben za ohranjanje zdravih zob in močnih kosti
Magnezij	Ugodno vpliva na rast kosti
Natrij	Izvajanje in vzdrževanje izmenjave vode in soli
Žveplo	Normalna rast nohtov, las in kože
Fosfor	Izboljša metabolizem v telesu
Klor	Podpira kislinsko-bazično ravnovesje telesa
Bor	Pospešuje metabolizem z razgradnjo maščob
Vanadij	Koristen za centralni živčni sistem in lahko pomaga tudi ženski s toksikozo med nosečnostjo.
Železo	Izboljša kakovost krvi s povečanjem hemoglobina
Jod	Izboljša delovanje možganov
Kobalt	Sodeluje pri nastajanju RNK in DNK, vpliva na rast kosti tkiva
Litij	Lahko pomaga ženski s toksikozo pod nosečnostjo, pozitivno vpliva na centralni živčni sistem
Mangan	Sodeluje pri razvoju celic
Baker	Sodeluje v redoks procesih
molibden	igra ključ vloga v številnih bioloških procesih človeškega telesa
arzen	Omejena količina snovi v datlju se bori proti slabokrvnosti in izboljša apetit
Nikelj	Znižuje pritisk, upočasnjuje delovanje adrenalina
) ) Rubidij	Ima vlogo aktivatorja živčnega in kardiovaskularnega sistema, povečujekrvni tlak
Selen	Pomaga dlje ohranjati elastičnost kože
Fluor	Ščiti zobno sklenino
Krom	Njegova korist pri vzdrževanju normalnega ravnovesja serumskega sladkorja
Cink	Ščiti ženske reproduktivne organe
Aminokisline	Podaljšajte mladost telesa
Valin	Preprečuje znižanje ravni serotonina
Histidin	Pomemben za presnovo beljakovin
Izolevcin	Potreben za normalno delovanje mnogih sistemov
levcin	Potreben za tvorbo celic normalnih tkivnih beljakovin
lizina	s tem amino nastane kislo anabolično okolje
Metionin	Potreben za rast in vzdrževanje ravnovesja dušika v telesu
treonin	Lahko podpira imunski sistem
Triptofan	Aminokislina je potreben za sintezo vitalnih beljakovin
fenilalanin	Izboljša spomin, poveča splošno koncentracijo
Alanin	Telo prejme dodatno energijo zaradi povečanja m sinteza glukoze
Arginin	Znižuje holesterol, krepi žilne stene, zmanjšuje tveganje za razvoj ateroskleroze
Asparaginska kislina	Pomemben za delovanje živčnega in reproduktivnega sistema
Glicin	Kislina, potrebna za izgradnjo beljakovin, ima protivnetni učinek
Glutaminska kislina	Ohranjanje tonusa, kot tudi povečanje učinkovitosti telesa
Prolin	Potreben za tvorbo tkiv kit, vezi in srčne mišice
Serin	Uravnava delovanje možganov
Tirozin	Sodeluje pri uravnavanju encimske aktivnosti
Omega-3	Ima vlogo pri krepitvi celičnih membran
Omega-6	Pomaga pri preprečevanju depresije
Palmitinska kislina	Izboljša delovanje črevesja
Oleinska kislina	Služi kot vir energije
Linolna kislina	Pospešuje presnovne procese v telesu
Stearinska kislina	povečuje zaščitne lastnosti kože pred neugodnimi pogoji temperaturni učinki
Fitosteroli	Sodeluje pri gradnji celične membrane
kampesterol	normalizira raven " slabega" in "koristnega" holesterola v človeškem telesu
Betasitosterol	Izboljša stanje las in kože
Stigmasterol	Odstranjuje presežek holesterola v telesu
Škrob	Ima učinek proti razjedam
Vlakna	Izboljša delovanje črevesja, pomaga ohranjati normalno težo
Pektin	"Sanitacija" črevesja iz žlindre in toksinov

Datlji za nosečnice in doječe matere z zaprtjem kot odvajalo: recept

Datlji niso le vir koristnih elementov v sledovih je odlično blago odvajalo, ki ustreza večini ljudi. Zaprtje opazimo pri tistih ljudeh, ki ne spremljajo svoje prehrane, pogosto jedo škodljivo, mastno, slano, sladko hrano. S popestritvijo vsakodnevne prehrane s prgiščem datljev si boste lahko vedno izboljšali svoje počutje in pomagali črevesju, da se naravno znebi blata.

Med številnimi uporabnimi lastnostmi datljev je treba omeniti njihovo sposobnost, da:

• imajo protivirusni učinek
• Zagotavlja protimikrobni učinek
• Zagotavljaprotivnetni učinek
• Izboljšuje delovanje prebavnega sistema

Skrivnost datljev je zelo preprosta – plodovi vsebujejo veliko dietetičnih vlaknine in vlaknine, pa tudi maščobna olja. Zaprtje, ki ga povzroča motena prehrana, se zlahka odpravi, normalizira blato. Datlje lahko uporabite v kateri koli obliki: suhe, posušene, sveže.

Če kdo »ne mara« sladkega okusa datljev, lahko iz plodov pripravi naslednje zdravilo :

• Pest datljev (8-10 plodov) z nožem drobno sesekljajte.
• Sadje zmešajte z 1 žličko. masla
• Dodajte ščepec mletega črnega popra (uničil bo sladkobo)
• Mešanico pojejte in poskusite naslednji 2 uri ne jesti ali piti ničesar..

Lahko tudi kompot. To je povsem preprosto narediti: pest sadežev pokrijte z vodo (za 100 g datljev potrebujete približno 1 liter vode). Datlje kuhamo na majhnem ognju 20-30 minut. Nastali kompot je treba piti na prazen želodec.

Med nosečnostjo lahko redno uživanje datljev reši nenehnega zaprtja (zlasti v zadnjem trimesečju, ko plod pritiska na črevesje). Samo zaužijte do 5 sadežev čez dan z drugo hrano in rezultat vam ne bo dal čakati. Med dojenjem uporaba datumov omogoča normalizacijo blata ne samo za mater, ampak tudi za otroka.

Datlji z mlekom za kašelj med nosečnostjo: recept

Eden najbolj priljubljenih receptov je "Zdravljenje kašlja z datlji in mlekom"." Nosečnica je v obdobju nošenja otroka zelo dovzetna za številne bolezni. Ker so številna zdravila med nosečnostjo "prepovedana", se ženska pogosto zateče k receptom ljudske medicine.

Prvič, datlji so koristni med prehladom, ker njihova visoka vsebnost vitamina C povečuje odpornost. Po drugi strani pa ima pripravljena decokcija datljev v mleku ovojne in izkašljevalne lastnosti.

Za pripravo decokcije za en dan potrebujete:

• Pest datljev - 5- 8 kosov (veliki plodovi s koščico).
• Mleko (samo domače, maščobno) - 1 kozarec (220-250 ml).

Priprava:

• Datlje operemo pod tekočo vodo (to je potrebno za sperite prah in umazanijo, ki se je prijela s sadja).
• Datlje dajte v ponev in jih prelijte z mlekom
• Mleko zavrite in na zmernem ognju kuhajte 10-12 minut.
• Pustite, da se zvarek ohladi na 37-40 stopinj
• Mleko lahko popijete skupaj ali pa ga razdelite nadva odmerka (drugič segrejte mleko).
• Mleko je treba piti pred ali po 1-1,5 ure po jedi.

POMEMBNO: Zvarek datljev v mleku lahko hitro odpravi suh kašelj. Ko popijete mleko, lahko jeste sadje. Dobro in koristno je piti mleko pred spanjem.

Datlji za nosečnice pred porodom za spodbujanje poroda

Obstaja mnenje, da so datlji najbolj koristna hrana za žensko, ki se pripravlja na porod. Dejstvo je, da so ti sadeži bogati s fruktozo, zato ženski zagotovijo zadostno količino energije, da najde moč za uspešen porod.

Sladkor (fruktoza) sproži številne kemične reakcije v človeškem telesu, ki tako ali drugače pomagajo porodnici pri soočanju z bolečino, normalizirajo hormonsko ozadje in izboljša tonus maternice, kar pomeni, da postanejo prehodi bolj znosni.

V datljih je ena edinstvena snov – oksitocin. Oksitocin je edinstven v tem, da pomaga ženski pri hitrejšem začetku poroda. Prav tako "sproži" delo mlečnih žlez, kar prispeva k aktivni proizvodnji mleka. Oksitocin je v bistvu hormon, vpliva tudi na mišično tkivo telesa, spodbuja njihovo "pravilno" krčenje, kar pomaga pri hitrem porodu brez impulzov in neznosne bolečine.

Zmenki so dovoljeni v katerem koli trimesečju nosečnosti. V prvih dveh vam bodo omogočili, da dobite največjo količino uporabnih mikroelementov, ki jih otrok potrebuje za normalen zdrav razvoj. Poleg tega lajšajo dobro počutje ženske, odpravljajo toksikozo in slabost, šibkost in slabo razpoloženje. Redno dodajanje datljev vaši prehrani v zadnjih dneh vam bo pomagalo dobro preživeti predporodno in družinsko stanje.

Datlji med dojenjem za povečanje laktacije v prvem mesecu

Kot smo že omenili, je oksitocin, ki ga vsebujejo datlji, zelo koristen za ženska, ki ima predporodno stanje. Še posebej, če ženska rojeva prvič. Oksitocin pomaga sprostiti mišice telesa, tudi maternice, kar je izjemno pomembno za hiter porod z minimalnimi nagoni in bolečinami.

Pretok materinega mleka je odvisen od več dejavnikov in razpoložljivost zadostne količine oksitocina je eden izmed njih. Ta snov omogoča aktivno delovanje žlez, bogata vsebnost vitaminov, mineralov in aminokislin v datumih pa bo nasičila mleko, zaradi česar bo hranljivo in mastno.

Od katere starosti lahko otrok dobi zmenke?

Datlji so proizvod naravnega rastlinskega izvora in zato včasih lahkoizzovejo alergijske reakcije. Prvič otrok "spozna" datum preko materinega mleka. V tem času mora mati zelo previdno jesti sadje, 1-2 kosa naenkrat. na dan za spremljanje otrokove reakcije na izdelek.

Če otrok nima izpuščaja, hude kolike, tesnobe, rdečice - nima alergije na datlje. V takih primerih bo uporaba datumov prinesla le koristi. Pomembno je, da ne presežete dnevne dovoljene količine sadja - 3-5 kosov. na dan Tudi starejši otroci, stari od 2 do 5 let, naj ne uživajo prevelikih količin datljev.

POMEMBNO: Preden otroku daste datlje, jih temeljito operite pod tekočo vodo, saj se lahko na lepljivo površino sadeža oprime veliko smeti in umazanije, kar škoduje dojenčkovo telo.

Datlji za kašelj za otroke: recept

Nekateri otroci ne marajo mleka, zato jim datlji, kuhani v mleku, ne bodo pomagali pri soočanju s kašljem in prehladom. V tem primeru bi morali najti druge načine njihove uporabe. Najprej otroku ponudite, da poskusi sadje v celi obliki (posušeno ali posušeno, lahko tudi sveže).

Če otrok ne želi jesti datljev v zahtevani količini, mu poskusite dati zdrobljene datlje z medom. Izberete lahko katerikoli med, vendar mora biti naraven. To zdravilo je treba dati otroku vsakič pol ure pred ali pol ure po jedi.

POMEMBNO: Datljev kompot velja za najlažji način priprave. Pomembno je le upoštevati, da mora biti kompot koncentriran in nasičen. Ne smete ji dodajati sladkorja, pijača bo sladka brez sladkorja.

Ali lahko pride do alergije na datlje in kakšni so njeni simptomi?

Alergija na datlje se kaže enako kot pri prekomernem uživanju sladkarij: mozolji po telesu, izpuščaj, rdečina, srbenje na mestih izpuščaja in otekanje kože. telo. V nekaterih primerih se pojavijo črevesne motnje, slabo počutje, glavobol in slabost. Če na svojem telesu ali telesu otroka opazite rdeče mozolje, debele z ohlapnostjo, morate strogo omejiti uporabo datljev.

POMEMBNO: Ne pričakujte resnejših simptomov, kot so: vročina, težko dihanje ali Quinckejev edem. Takoj morate vzeti antialergijsko zdravilo, primerno starosti, in ga jemati, dokler neprijetni simptomi ne izginejo.

Video: "Kaj je modrost zmenka?"