Kako so prepire v ženski ekipi? Celotna stvar v hormonih

Kako je delo ženske odvisno od faze menstrualnega ciklusa

Vsak od nas občasno opazimo, da se naša sposobnost za delo zmanjšuje in najpogosteje ni povezana z utrujenostjo, na primer zaradi avrule. Samo na neki dan energija zadene ključ, drugi premagajo slabost in lenobo. Takšne spremembe razpoloženja in dobrega počutja se nagibajo k odpisu občutljivosti čutil. In v resnici so najpogosteje povezani ne z vremenom, ampak s fazo menstrualnega ciklusa.

Faze menstruacijskega cikla in delovne sposobnosti

1. Folikularna faza. Začne se s prvim dnevom menstruacije in traja v povprečju 14 dni.
   Hormoni: prevladovanje estrogena, ki spodbuja rast foliklov in zorenje jajc. Estrogeni stimulirajo delovanje centralnega živčnega sistema.
   Delovna zmogljivost: zmogljivost in stabilnost obremenitev je visoka.
2. Ovulacijska faza (ovulacija). Začne s 14. do 15. dnevom menstrualnega ciklusa in se nadaljuje pripovprečno tri dni.
   Hormoni: vrh proizvodnje estrogena, medtem ko se koncentracija progesterona poveča.
   Zmogljivost: ženska bolj razmišlja o delu, ampak o nasprotnem polju in nadaljevanju rodu.
3. Luteinska faza. Začne se po ovulaciji, približno od 15. do 17. dne cikla in traja do začetka naslednje menstruacije ali začetka nosečnosti - v povprečju 14 dni.
   Hormoni: prevladuje progesteron, ki pripravlja maternični endometrij za vsaditev oplojenega jajčeca. Če se nosečnost ne pojavi, se postopno zavrne zunanji sloj endometrija in začne menstruacija in s tem nov cikel. Progesteron zavira delovanje centralnega živčnega sistema.
   Zmogljivost: Zmogljivost je manjša. Občutek utrujenosti, zaspanost, nezmožnost koncentracije na vzrok.

Katere dni v ciklu je treba načrtovati začetek novih projektov?

Poskusite vse odgovorne sestanke in aktivnosti držati v prvi polovici menstrualnega cikla, ko se poveča raven estrogena: telo se osredotoča na ovulacijo, imate energijo, razdraženo razpoloženje in odlično delovno razpoloženje. To je posledica dejstva, da estrogeni povečajo razdražljivost možganov zaradi več mehanizmov hkrati. Še posebej estradiol aktivno vpliva na proces ustvarjanja električnega impulza v nevronih določenih predelov možganov. V tem času je koncentracija pozornosti na višini, odlična obdelavnost, odpornost na servisne obremenitve visoka, kot vedno: zdaj, na rami, vse težave in super-naloga!

Če ni boljšedobil šefa v mojih očeh?

Med ciklom obstajata dve zapleteni obdobji, ko zaradi hormonskega ozadja nismo zelo učinkoviti zaposleni. Ena je povezana z ovulacijo, ki se pojavi sredi cikla: jajce zapusti folikel, v katerem je zoril, kar povzroči hormonsko razliko. Druga je posledica predmenstrualnega sindroma, ki ga opazimo v drugi fazi cikla.

Pri ženskah, katerih cikel traja približno 28 dni, opazimo ovulacijo (izločanje jajčeca iz folikla) ​​14-16 dni. Da bi določili točen datum ovulacije, vam bodo pomagali lekarniški testi. Ti testi, kot tudi testi nosečnosti, temeljijo na diagnozi hormonov. Samo ne horionski gonadotropin in luteinizirajoči hormon, ki se aktivno proizvaja neposredno pred sproščanjem jajčeca iz folikla. Njena raven in določa testni listič.

Obdobje ovulacije je območje osebnega tveganja, nekaj podobnega lunarni v miniaturi. V tem času se stopnja progesterona, hormona, ki zavira delovanje centralnega živčnega sistema, dramatično poveča. Ne bodite presenečeni zaradi nenadnih razpoloženjskih kontrastov, izgube zanimanja za vaš najljubši projekt, nepazljivosti, razdražljivosti in utrujenosti.

V tem obdobju se travmatični občutki lahko motijo ​​na dnu trebuha in celo poveča krvavitev žvečilne krvi med ovulacijo prekrvavitve jajčnikov, kar lahko povzroči razpočenje mikrovislov zaradi razpoke folikla. Tudi tu imajo estrogene svojo vlogo. Njihova raven med ovulacijo se dramatično povečuje, včasih tudi zaradi tegavzrok za epitelij, ki služi maternici od znotraj, se odvrača in povzroča krvav izcedek. Ponavadi potekajo v 2-3 dneh.

Vse to seveda ne prispeva k izkoriščanju dela, toda tu se še vedno povečuje fiziologija: zaradi nevroendokrinih učinkov v času ovulacije poslovna gospa misli več o moških in spolu kot o delu. Tako je za nasprotno spolno žensko v tem obdobju še posebej privlačno. Med ovulacijo pod delovanjem estrogenov se sintetizirajo snovi - feromoni kupole, tako kot se na njih odzovejo predstavniki močne polovice človeštva.

Hkrati se ženske, ki jih obkrožajo, neizogibno dojemajo kot tekmeca: ženska jih lahko izzove v spore, zaplete proti njim, lahko delajo v skupini s sodelavkami. Ampak nekaj dni mimo, hormonsko ozadje je normalno, in ubogi človek ne more razumeti, kako je uspelo, da se prepira z žensko polovico pisarne!

Kaj se zgodi z uporabnostjo v drugi fazi cikla?

V dneh "progesterona", tj. Od druge faze cikla, ko glavna vloga ženskega reproduktivnega sistema začne igrati hormon progesteron, naša glava slabo misli. Dejstvo je, da progesteron zavira delovanje centralnega živčnega sistema.

V tem obdobju se lahko razvije tudi predmenstrualni sindrom (PMS). Njegov videz je povezan z motnjo v hormonskem ozadju, zlasti s kršitvijo ravnotežja progesterona in estrogena v telesu. Povečana vsebnost estrogena v tem obdobju povzroča telesne težave: bolečina v prsih, občutek vlečenja v spodnjem delu trebuha, čustvena nestabilnost.

Vse to skupaj pripelje do dejstva, da se je v drugi fazi cikla težko osredotočiti na reševanje servisnih nalog in obvladovati običajno obremenitev. Postaneš pozabljiv, slabše zaznavaš nove informacije in podnevi si nenehno želiš spati.

Kje so spori v ženski ekipi

Ženske še naprej sodelujejo in skupaj delujejo med menstrualnimi ciklusi (in s tem grafi hormonske proizvodnje). Ta pojav se imenuje prisilna sinhronizacija bioritmov - v tem primeru tistih, na katerih deluje reproduktivni sistem.

Sinhronizacija, tj. Prilagajanje drug drugemu, "poznavanje" vseh cikličnih procesov, ki se pojavljajo v organizmu ljudi, ki dan za dnem preživijo veliko časa skupaj. Na primer, v spalnem paru zakonca sinhronizirata ritme srca in diha. Dejstvo, da matere in hčere, pa tudi sestre in celo prijatelji, ki živijo skupaj, prihajajo mesečno ob istem času, zdravniki že dolgo vedo. Leta 1971 je član osebja Harvardske univerze marca McClellotto opozoril na sinhronizacijo menstruacije pri študentih, ki so živeli v isti sobi, skupaj so obiskovali razrede in preživeli prosti čas. Ob istem času, preden je šel na kolidž, cikli v dekletih niso sovpadali!

Menijo, da so v sinhronizaciji ciklov sodelovali feromoni, katerih lastnosti vključujejo tudi spolne hormone. Raven estrogena, kot smo že omenili, doseže vrh v sredini in na koncu cikla. Naš sistem za njuhanje jih ujamenapadi, ki se pojavljajo v telesu ženskih kolegov, in posreduje informacije o njih v hipotalamus, ki postopoma prilagaja vaš menstrualni ciklus v ciklu poleg delavca. In njeno telo v tem času prihaja k tebi, prav tako poskuša sinhronizirati z vami.

Narava sama je predvidela ta mehanizem, da bi vsi v ekipi delali v taktičnem položaju in potegnili trak v eno smer. Šele takrat, ko se tak časovni razpored sovpada, se začne ne le ugodna, temveč tudi težka obdobja cikla, ko se zmanjšuje zmožnost za delo žensk, narašča nepazljivost in konflikti. V takšni situaciji je vsaka dva tedna v sinhronizirani ženski ekipi prisotna hormonsko-čustvena razlika, zaradi katere se delo ustavi in ​​začne se določanje odnosov.

Hormonski kontraceptivi: nihanje razpoloženja ni grozno

V tej kolektivni norosti tisti, ki jemljejo hormonske kontraceptive, niso vključeni: prvič, ker to počnejo po svojem urniku, in drugič, ker kontracepcijska sredstva izničijo neželene trenutke, odpravijo ovulacijo in predmenstrualni sindrom.

Razvija se zaradi hormonske okvare, kontracepcijska sredstva pa pomagajo obnoviti ravnovesje spolnih hormonov, odstranijo žensko iz fizičnega (bolečine v prsih in trebuhu, glavobol itd.) Ter čustvene simptome PMS (grozota, solzenje, povečana razdražljivost in ranljivost, natančnost , agresivnost, konflikt).

Negativno razpoloženje do kolegov ne bosamice sredi cikla, ker kombinirani peroralni kontraceptivi zavirajo ovulacijo (ne dovolite, da jajce zori in zapusti jajčnik). Pri ovulaciji ni zrelega jajca in hormonskega valovanja, za ta trenutek pa ni značilnega povečanja čustvene in impulzivnosti.