Zakaj nimaš sanj? Kako se naučiti videti sanje?
V tej temi bomo razmislili, zakaj morda nimamo sanj.
Ves dan živimo v resničnem svetu, kjer je vse resnično in nedvomno. Toda ponoči se potopimo v Morpheusovo kraljestvo. In tu svet dobi druge barve in modre oblike. Sanjamo lahko neverjetne sanje in najbolj neverjetne fantazije dobijo obliko, potopimo se v svet sanj.
To je zelo pogosto za vsako osebo. A včasih opazimo, da ne sanjamo. Poleg tega je lahko enkraten ali ima določeno trajanje in cikel. Brez skrbi, skupaj ugotovimo, zakaj se to lahko zgodi.
Zakaj nimaš sanj?
Spanje je periodično stanje telesa, v katerem se telo spočije in nabere novih moči, pri tem pa se zmanjšano odziva na okoliške dejavnike. Del naše zavesti je v sanjah izklopljen.
Toda sanje so slike, dejanja, občutki, ki se porajajo v sanjah. To pomeni, da je to subjektivna percepcija namišljenih predmetov in slik, ki imajo vizualni in celo slušni, taktilni stik v podzavesti speče osebe.
Lastnosti sanj:
- vsi zdravi ljudje imajo sanje;
- nekateri ljudje vidijo le črno-bele sanje;
- ne spomnimo se vseh sanj. Spominjamo se približno 10 %;
- v eni noči lahko vidimo od 4 do 7 različnih sanj;
- če človek smrči, takrat spanec ne pride.
Zanimivost: Znanstveniki trdijo, da lahko svetle in barvite sanje vidijo otroci in ljudje z veliko fantazije in domišljije. In s starostjo sanjska slika pri povprečnem odraslem človeku zbledi in izgubi barvo.
Lahko sklepamo, da ni ljudi, ki ne bi sanjali sanj. Tudi slepi in živali imajo sanje. Torej, kaj je narobe, če ste začeli opažati, da jih včasih ne vidite ali se vam zdi, da se jih ne morete spomniti?
Razmislimo o bioloških značilnostih našega telesa
- Naše telo je urejeno tako način, da spimo v dveh fazah. Obstaja faza hitrega spanca in faza počasnega spanca. Ponoči se ves čas izmenjujejo, začenši s prvo fazo počasnega spanja (skupaj so 4). Sanje se dogajajo tako v tisti kot v tisti fazi.
- Toda sanje so povezane s hitro fazo, ki ne traja več kot 15 minut. Se pravi, te slike si zapomnimo. Še več, v tej fazi naši možgani procesirajo informacije, ki jih prejmejo čez dan. In smo prestavljeni na mejo med zavestjo in podzavestjo. Hkrati opazimo hitro premikanje zenic ali celo rok, pospešeno dihanje in srčni utrip ter celo možno erekcijo.
- Čeprav je počasna faza precej daljša od hitre - v povprečju od 40 do 90 minut, se teh sanj zjutraj ne bomo mogli spomniti. Zaradi v počasni fazi so sanje krajše, manj čustvene in barvite. Vendar je to spanje, ki zajema več kot 75 % celotnega časa spanja, odgovorno za obnavljanje porabe energije.
Pomembno: Obstaja celo klasifikacija lucidnih sanj! To pomeni, da je oseba v fazi spanja, vendar hkrati razume, da spi, in nadzoruje, kaj se dogaja, vključno s samim rezultatom sanj.
Razlogi za odsotnost sanj
- Najprej se morate zamisliti – morda ne gre za to, da ne sanjate, ampak da preprosto ne sanjate zapomni si jih. Z vidika nevrologije se verjame, da če oseba v življenju trpi zaradi pomanjkanja pozornosti in prekomerne pozabljivosti in nepazljivosti, potem lahko najverjetneje zlahka pozabi svoje sanje. Ne smete biti preveč razburjeni, kajti malo dela na sebi in želja po samospoznavanju vam bo pomagalo prebroditi to težavo in izboljšati stanje.
- Druga značilnost spanja je, da so sanje odraz našega notranjega stanja. Lahko odražajo naša močna čustva ali želje. In če se jih nekega dne ne spomnite, ne bodite razburjeni. Sanje se lahko ponavljajo in nosijo iste informacije v enaki obliki ali pa pridobijo popolnoma novo razlago. A skriti pomen boste vseeno lahko razumeli po malo vaje pri pomnjenju podrobnosti.
- Vendar velja omeniti, da so sanje odvisne od našega čustvenega stanja. Na primer, v obdobju depresije ali notranjega izgorevanja, ko enostavno izgubimo zanimanje za življenje, ne vidimo svetlih slik. Navsezadnje naše sanje, fantazije in želje izginejo. Ali pa, nasprotno, ko nas prevzamejo kakšni močni vtisi. Samo na njihovem ozadju sanje niso videti tako svetle in nepozabne.
- Naslednji razlog je lahko banalna utrujenost. Na primer, imeli ste težak dan, prišli ste v večopravilnem načinu in ste bili za nekaj odgovorni. Zgodi se tudi, ko ste prenasičeni z različnimi čustvi in občutki. Tudi potovanje v novo mesto in odhod na ekskurzijo vzameta več energije kot vaš standardni merjeni dan. V tem primeru ne boste sanjali, ker zapadete v globoko fazo počasnega spanja. To je kratkoročno stanje. Vredno je vstopiti v svoj standardni ritem in okrevali se bodo.
Pomembno: Hitra faza, ki je odgovorna za pomnjenje spanja, nastopi šele, ko se telo v počasni fazi popolnoma spočije! Pogosta prebujanja vam ne dovolijo, da bi šli vanj, in v kratkem času bo naše telo porabilo energijo za spanje. In ne za ustvarjanje vizualnih slik.
- Tesno povezano s prejšnjo točko in uživanje alkoholnih pijač in narkotikov. Navsezadnje ne vplivajo najbolje na strukturo možganov, saj blokirajo barvite slike. A tudi če se pojavijo, alkohol slabša spomin, zato jih zjutraj preprosto pozabimo.
- Jemanje uspaval deluje tako, da popolnoma izklopi naše možgane in zavest, da bi naše telo čim bolj počivalo. Zato se sanje po njih skoraj nikoli ne sanjajo!
- Povratni odsev ima neudoben položaj ali položaj za spanje. V tem primeru se naše telo in s tem možgani ne morejo popolnoma sprostiti. To spet moti ciklično naravo spanja, kar vpliva na sanje.
- V nekaterih situacijah je lahko nenadno prenehanje sanj posledica dejavnikov, kot so poškodba, bolezen ali nesreča. V tem obdobju telo že potrebuje veliko moči, da se spopade z obremenitvijo. Zato vam možgani, ko greste v posteljo, dajo možnost, da se spočijete in ne preobremenite z gledanjem zanimivih zgodb.
Zanimivo Izključeno je tudi, da bo nenadno prebujanje med počasno fazo povzročilo enako pozabo videne slike tudi v hitri fazi.
- Najpomembnejša stvar je popoln počitek. Da ne bi prekinili cikla spanja, naše telo potrebuje vsaj 6 ur. In še bolje - vseh 7-8.
- Prav tako ne pozabite iti spat ob isti uri! Potem bo telo popolnoma počivalo.
- In upoštevajte, da se ne smete prenajedati pred spanjem. To ne vpliva samo na postavo, ampak tudi na naše sanje. Poleg tega navajajo, da preobremenjen želodec slabša kakovost spanja, saj se telo ne spočije pravilno, povzroča pa tudi nočne more.
- Prav tako se vzdržite gledanja ekstremnih filmov ali oddaj.
- Na splošno bodite prepričani, da boste videli svetle in dobre sanje, in se jih spomnite zjutraj. To pomeni, da delamo po shemi samosugestije.
- Poiščite hobi, za ustvarjalni razvoj. Takšne dejavnosti »za dušo« so odgovorne za razvoj naše podzavesti, kar pomeni sanje.
- Ukvarjajte se s športom, še bolje pa s kovinarstvom. Tako boste svojo podzavest naučili, da se sprosti, telo pa bo prejelo pravi delež obremenitve.
- Ne skočite nenadoma iz postelje - nekaj časa lezite in v glavi prelistajte informacije o noči.
- Tudi naučite se snemati sanje. Še posebej, če je za vas pomembno, da jih interpretirate.
Načeloma odsotnost sanj nima niti slabih niti dobrih strani. Najpogosteje je to le priložnost, da se naše telo popolnoma spočije, da možganov tudi ponoči ne preobremenimo z informacijami. Toda včasih bi morali biti pozorni na ta signal, da bi nekaj spremenili v svojem življenju!
